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バストアップのためのブラ講座⑤|マッサージで効果アップ!【動画あり】

読了までの目安時間:約 7分
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こちらのページは、

バストアップのためのブラについて講座形式でお伝えしています。

 

今回の講義は第5回目です。

ナイトブラ+マッサージでバストアップ効果アップ!

についてご紹介します。

 

ナイトブラとあわせて行いたい習慣とは?

あなたは、バストアップのためにナイトブラをして寝ていますか??

 

ナイトブラをつけるだけでも効果的なのですが、

バストアップの成功率をもっと高めたいと思いませんか?

 

今回は、ナイトブラの着用とあわせて、

行うとよりバストアップ効果が期待できる方法を

ご紹介したいと思います。

 

どんな方法??かといいますと。。。

 

お風呂場でできるカンタンなマッサージです。

 

せっけんを使ったマッサージなので、

湯船に浸からなくても、

シャワーだけで済ませるという方にもカンタンにできます。

 

また、5分程度でできるマッサージなので、

毎日ストレスなく、つづけやすい!というのもポイントです。

 

それでは、どんなマッサージなのか

詳しくご紹介していきたいと思います^o^

 

【動画で紹介!】バストアップ効果のあるマッサージ方法!

詳しく説明する前に、

動画で見ていただいた方がわかりやすいと思いますので、

まずはコチラをご覧ください!

 

 

 

バストアップマッサージ方法の解説

では、次に動画の内容をくわしく解説したいと思います。

 

①シャワーで体をぬらす

バストにシャワーを当てるときは、バストの下から上に向かって当てましょう。

 

バストの上から当てると、バストは下の方向(重力の方向)にいこうとします。

 

バストアップの妨げになる可能性がありますので、

できるかぎり下から当てるようにしましょう。

 

②手の平に石けんまたはボディーソープをつける

マッサージは手をつかいます。

 

手のすべりをよくするために、

石けんまたは、ボディーソープを手につけて行います。

 

自分だけのお気に入りの香りのものを使うと

気持ちが明るくなって、リラックス効果もあってオススメです!

 

③バストの下の輪郭にそって下から上へとマッサージする

片方のバストごとにおこなうとやりやすいので、

好きな方のバストからマッサージしていきましょう。

 

左のバストは右手でマッサージします。

(右のバストは左手で)

 

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右側の写真のように、

バストの下の輪郭にそって、

下から上にむかってなでるように、

優しくマッサージします。

 

片方ずつ、10回を目安に行いましょう。

 

また、血行をよくすることをイメージしながら行います。

 

 

バストを手でさわった時に冷たいと感じることはありませんか?

それはバストが冷えている証拠です。

バストが冷えていると、 バストを大きくするための酸素や栄養が十分にとどけられず、

バストアップの妨げになっている可能性があります。

マッサージで、バスト周りの血行をよくしましょう。

 

④バストの上部に両手の平をあててアゴに向けてなであげる

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右側の図のように、

バストの上部に手の平をあてて、

アゴに向けて手をなでるようにすべらせます。

 

10回を目安に行いましょう。

 

バストの上部も冷えやすいポイントです。

特に猫背など、姿勢が悪い人は、

胸を圧迫していて冷えている方が多いですので、

この部分のマッサージもちゃんと行いましょう。

 

⑤脇の下をマッサージする

最後に、脇の下をマッサージします。

 

e67脇のくぼんだところには、リンパ節があります。

リンパ節がこっていると、リンパの流れがわるくなり、

毒素や老廃物がたまりやすくなります。

 

リンパ節を刺激することで、

毒素を排出させやすくし、

また、リンパの流れがよくなることで

女性ホルモンの分泌を促進することができます。

 

 

(画像③④の引用元:http://allabout.co.jp/gm/gc/7572/)

ナイトブラ+マッサージでバストアップ効果アップ【まとめ】 

バストアップマッサージを行うタイミング

    • 寝る前のシャワーの時間が一番オススメ!

 

バストアップマッサージをする理由

    • バストまわりの血行・リンパの流れをよくする!

 

今回のマッサージは、バスト周りの血行とリンパの流れをよくして、

睡眠中の「成長ホルモン」と「女性ホルモン」の分泌が

より促進されるためにおこないます。

 

できるだけ寝る前のシャワーの時間帯に、マッサージを行うと効果的です。

 

でも、お風呂上りでも全然OK!

その時は、マッサージクリームを使うとやりやすいのでおすすめです。

(→ 当サイトおすすめのバストアップマッサージクリーム

 

また、少し難しいかもしれませんが、

夜は22時までに寝れるとベストです。

 

寝ている間、特に22時〜3時は、

ホルモンの分泌が活発になるときなので、

この時間帯の間に睡眠している状態がベストです。

 

夜型の生活をされている方にとっては

この時間帯に寝ることはむずかしいかもしれませんね。。

それでも、早く寝れそうなときはなるべく22時までに

練れるように心がけてみてください。

まずは、一週間に1日だけでもいいので、実行してみましょう。

 

 

次回の第6回目の講義は、

『集めた贅肉を固定するための筋トレ方法』についてお話します。

 

ぜひ、次回もつづけてみてみてください^o^

 

 ⇨ バストアップのためのブラ講座⑥|集めた贅肉を固定するための筋トレ方法

 

 

 

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