ナイトブラ

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こちらのページは、

バストアップのためのブラについて講座形式でお伝えしています。

 

今回の講義は第５回目です。

『ナイトブラ＋マッサージでバストアップ効果アップ！』

についてご紹介します。

 

ナイトブラとあわせて行いたい習慣とは？

あなたは、バストアップのためにナイトブラをして寝ていますか？？

 

ナイトブラをつけるだけでも効果的なのですが、

バストアップの成功率をもっと高めたいと思いませんか？

 

今回は、ナイトブラの着用とあわせて、

行うとよりバストアップ効果が期待できる方法を

ご紹介したいと思います。

 

どんな方法？？かといいますと。。。

 

『お風呂場でできるカンタンなマッサージ』です。

 

せっけんを使ったマッサージなので、

湯船に浸からなくても、

シャワーだけで済ませるという方にもカンタンにできます。

 

また、５分程度でできるマッサージなので、

毎日ストレスなく、つづけやすい！というのもポイントです。

 

それでは、どんなマッサージなのか

詳しくご紹介していきたいと思います^o^

 

【動画で紹介！】バストアップ効果のあるマッサージ方法！

詳しく説明する前に、

動画で見ていただいた方がわかりやすいと思いますので、

まずはコチラをご覧ください！

 

 

 

バストアップマッサージ方法の解説

では、次に動画の内容をくわしく解説したいと思います。

 

①シャワーで体をぬらす

バストにシャワーを当てるときは、バストの下から上に向かって当てましょう。

 

バストの上から当てると、バストは下の方向（重力の方向）にいこうとします。

 

バストアップの妨げになる可能性がありますので、

できるかぎり下から当てるようにしましょう。

 

②手の平に石けんまたはボディーソープをつける

マッサージは手をつかいます。

 

手のすべりをよくするために、

石けんまたは、ボディーソープを手につけて行います。

 

自分だけのお気に入りの香りのものを使うと

気持ちが明るくなって、リラックス効果もあってオススメです！

 

③バストの下の輪郭にそって下から上へとマッサージする

片方のバストごとにおこなうとやりやすいので、

好きな方のバストからマッサージしていきましょう。

 

左のバストは右手でマッサージします。

（右のバストは左手で）

 

 

 

右側の写真のように、

バストの下の輪郭にそって、

下から上にむかってなでるように、

優しくマッサージします。

 

片方ずつ、１０回を目安に行いましょう。

 

また、血行をよくすることをイメージしながら行います。

 

 

 

④バストの上部に両手の平をあててアゴに向けてなであげる

 

右側の図のように、

バストの上部に手の平をあてて、

アゴに向けて手をなでるようにすべらせます。

 

１０回を目安に行いましょう。

 

 

⑤脇の下をマッサージする

最後に、脇の下をマッサージします。

 

 

 

（画像③④の引用元：http://allabout.co.jp/gm/gc/7572/）

ナイトブラ＋マッサージでバストアップ効果アップ【まとめ】 

 

今回のマッサージは、バスト周りの血行とリンパの流れをよくして、

睡眠中の「成長ホルモン」と「女性ホルモン」の分泌が

より促進されるためにおこないます。

 

できるだけ寝る前のシャワーの時間帯に、マッサージを行うと効果的です。

 

でも、お風呂上りでも全然OK！

その時は、マッサージクリームを使うとやりやすいのでおすすめです。

（→　当サイトおすすめのバストアップマッサージクリーム）

 

また、少し難しいかもしれませんが、

夜は２２時までに寝れるとベストです。

 

寝ている間、特に２２時〜３時は、

ホルモンの分泌が活発になるときなので、

この時間帯の間に睡眠している状態がベストです。

 

夜型の生活をされている方にとっては

この時間帯に寝ることはむずかしいかもしれませんね。。

それでも、早く寝れそうなときはなるべく２２時までに

練れるように心がけてみてください。

まずは、一週間に1日だけでもいいので、実行してみましょう。

 

 

 

 

 

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