ナイトブラ

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こちらは『ナイトブラで離れ乳改善講座』の

第二回目の講義となっています。

 

 

 

 

 

まだ一回目の講座をお読みでない場合は、

こちらもあわせてチェックしてみてください↓

 

離れ乳解消講座①｜ナイトブラを着けてバストを矯正

 

バストを引っ張る筋肉の緊張をほぐすストレッチで離れ乳を改善

離れ乳になる原因はクーパー靭帯だということは

第一回目の講義でお伝えしましたね。

 

そしてクーパー靭帯は一度傷つけばもとに戻らないので、

ナイトブラを着けてクーパー靭帯を保護する習慣が

何より大切だ、という事ももうあなたはお分かりだと思います。

 

離れ乳の原因の主な原因はクーパー靭帯なんですが、

それ以外にも離れ乳になってしまう原因があります。

 

 

筋肉のなかでも特に広背筋と前鋸筋が緊張してしまうと

バストが横に引っ張られてしまい離れ乳が起こりやすくなる、

または悪化してしまいます。

 

 

というわけで前鋸筋・広背筋が緊張すると
左右にバストが引っ張られるので離れ乳になるわけです。

 

筋肉の緊張が離れ乳の原因なら逆に、

筋肉の緊張をストレッチでほぐしてやれば、

離れ乳が改善する可能性が高いという事ですよね？

 

なので、

 

 

ここから前鋸筋と広背筋のストレッチを

紹介していきますので、ぜひあなたの生活に

取り入れてみてください。

 

１つ１つのストレッチ自体は短時間で終わったり、

片手間でもできるものとなっていますので、

スキマ時間にストレッチをするだけでも

離れ乳改善効果を期待することができます。

前鋸筋をほぐすストレッチ・マッサージ（動画解説つき）

まずは前鋸筋をほぐすストレッチ・マッサージからです。

 

イメージしやすいように動画を作成しましたので、

こちらの動画を見てみてください↓

 

   

 

広背筋のストレッチで気持よく離れ乳を改善

次に広背筋のストレッチをご紹介します↓

 

 

広背筋ストレッチをイラストでチェック

 

引用元｜http://kenkoutabi.blog113.fc2.com/blog-entry-204.html

広背筋ストレッチの効果｜肩こり予防になってさらにお得

少しこむずかしい話しですが、広背筋と離れ乳に関係のある

おまけの話をさいごに紹介します。

 

昭和大学のスポーツ整形外科教授・筒井廣明教授が

２０１１年にビートたけしさんの番組「家庭の医学」で

発表した内容によると：

 

広背筋が硬くなると、腕が上がらなくなるそうです。

 

そして腕が上がらないのに無理にあげようとすると、

肩こりの直接的な原因となる筋肉・僧帽筋が無理に

肩を上げてしまうので僧帽筋が硬くなり、

肩こりが起こってしまうそうなんです。

 

離れ乳だけでなく肩こりの原因にも広背筋が

関係しているということですね。

 

そして実は肩こり、、

 

 

肩こりになると血流が悪くなります。

すると血流に乗って身体の各部位に届くはずの

栄養素が届きにくくなります。さらに血流に乗って

外に排出されるはずの老廃物が体内に溜まりやすくなってしまいます。

 

すると肩甲骨周りの筋肉や腕・鎖骨の筋肉が

縮むようになってしまうんです。

 

結果ちぢんだ筋肉が原因で、バストが腕や背中に

引っ張られてしまうので離れ乳になってしまう

 

というわけです。

 

参考｜http://www.walk-and-photo.com/health/10303.html

 

 マッサージ・ストレッチで離れ乳を改善してください

以上で２回めの講座を終わります。

 

ここまで読んでいただいてありがとうございました！

 

このページで紹介している前鋸筋のマッサージや

広背筋のストレッチはどちらとも短時間でできるものです。

 

とくにあなたの生活に負担があるものではないので、

気づいた時にちょこちょこと実践してみてください。

 

あなたの離れ乳の悩みが少しでも無くなるように

このページを役に立ててもらえたら幸いです。

 

ではまた次回の講座でお会いしましょう！

 

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